全�沙拉图鉴：11�国外�行沙拉�英文表达解�

6. ���普雷塞沙拉 Caprese Salad

�大利国旗�色沙拉，仅用番茄�新鲜马�里拉奶酪（Fresh Mozzarella）和罗勒�（Basil），淋上橄榄油和黑醋（Balsamic Glaze），简��高级。

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7. 亚洲风味沙拉 Asian-style Salad

èž�å�ˆä¸œæ–¹å…ƒç´ ，常è§�食æ��包括å�·å¿ƒè�œï¼ˆCabbage）ã€�胡è��å�œï¼ˆCarrot）ã€�炸馄饨皮（Wonton Strips）æ�­é…�èŠ�麻酱（Sesame Dressing），酸甜脆爽。

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8. 藜麦沙拉 Quinoa Salad

超级食物（Superfood）代表，以藜麦为主角，æ�­é…�牛油果ã€�樱桃番茄（Cherry Tomatoï¼‰å’ŒæŸ æª¬æ±�（Lemon Juice），高蛋白低GI。

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9. 德�土豆沙拉 German Potato Salad

ä¸�å�ŒäºŽç¾Žå¼�版本，德å¼�土豆沙拉用醋（Vinegar）和芥末（Mustardï¼‰è°ƒå‘³ï¼Œå¸¸åŠ å…¥åŸ¹æ ¹ä¸�，适å�ˆæ¸©çƒ­é£Ÿç”¨ã€‚

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10. 水果沙拉 Fruit Salad

最�欢迎的甜味沙拉，常�组�有�莓（Strawberry）��莓（Blueberry）�芒果（Mango）等，���酸奶（Yogurt）或蜂蜜（Honey）。

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11. 通心粉沙拉 Mac Salad（Macaroni Salad）

虽然看起æ�¥ä¸�åƒ�ä¼ ç»Ÿè”¬è�œæ²™æ‹‰ï¼Œä½†Mac Salad属于æ„�é�¢æ²™æ‹‰ï¼ˆPasta Salad）的分支，主è¦�æˆ�分是通心粉（Macaroni）ã€�蛋黄酱（Mayonnaise）ã€�胡è��å�œä¸�和洋葱，å�£æ„Ÿcreamy且饱腹。在å¤�å¨�夷（Hawaiian Mac Salad）和美国å�—部尤其å�—欢迎，常作为é…�é¤�。

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�贴士（Tips）

"Dressing on the side"（酱料分开）�控制热�

"Build-your-own salad"（自选沙拉）是国外常�的点�方�

沙拉��于蔬�，���土豆�谷物也能�基底

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掌æ�¡è¿™äº›æ²™æ‹‰çŸ¥è¯†ï¼Œæ— 论是点é¤�还是制作å�¥åº·é¤�食都更得心应手ï¼�ä½ è¿˜çŸ¥é�“å“ªäº›ç‰¹è‰²æ²™æ‹‰ï¼Ÿæ¬¢è¿Žåœ¨è¯„è®ºåŒºåˆ†äº«ä½ çš„Salad Story（沙拉故事）ï¼�